Saiba como incorporar conhecimentos nutricionais da culinária no dia a dia das crianças!
Atividades lúdicas podem ajudar e muito nesse processo! As crianças têm uma imaginação gigante, usar esse benefício a favor de sua saúde pode melhorar a alimentação dos pequenos.
Aqui estão algumas formas de tornar esse conhecimento mais divertido:
- Jogo da memória entre os ingredientes e seus nomes (esse é um jeito de assimilar palavra ao olfato);
- Fazer receitas em família faz a criança se envolver e ter contato direto com os alimentos ;
- Montar rostos, animais e formas com os alimentos deixa a refeição mais divertida e chama a atenção dos pequenos para a importância dos alimentos;
- Monte uma horta: Nada melhor que plantar e colher seus próprios alimentos! Além de mais saudável, uma horta em casa estimula as crianças a se interessarem mais pelos legumes e verduras;
- Vamos brincar de Egito? Apresente a pirâmide alimentar para as crianças de forma divertida e explique a importância de cada grupo alimentar.
Outro ponto importante a se atentar é a forma como passar esse conhecimento aos pequenos. Fale de com uma linguagem fácil, por exemplo: “Coma as cores do arco-íris” – para se referir aos alimentos coloridos dos pratos ou “Leite ajuda a crescer os ossos” – para estimular a criança a ingerir o alimento.
Mais uma ação que melhora esse momento é reservar um tempo para as refeições, para que os pequenos possam apreciar a comida com vontade. E o mais importante: Dê o exemplo! As crianças têm o costume de imitar os pais, então mostre a eles o que são hábitos saudáveis na prática!
Não basta comer por comer, é necessário que as crianças saibam a importância dos alimentos que estão ingerindo e quais benefícios estão trazendo para a saúde delas.
Mas para isso ela não precisa de uma aula formal de nutrição, é possível – e indicado – que as crianças aprendam de forma lúdica! Quando estão se divertindo, os pequenos sentem mais interesse naquilo que está sendo passado para eles.
Então transforme esse momento rico em sabor e alegria! E se precisar de ajuda de um profissional, estamos aqui para te ajudar! E se precisar de ajuda de um nutricionista, estamos aqui para atendê-los! Entre em contato com a gente e marque um horário.
